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「レバーは無理！」貧血・クマ女子が食べるべき3つの果物
月経中はもちろん、普段でもしっかり取りたい栄養素、『鉄』。そんな鉄分が豊富な食べものといえば、レバーですが「レバーはちょっと苦手……」という人も少なくないのが実際のところ。サプリに頼るしかないかと諦める前に、手軽に食べられるドライフルーツで上手に美味しく鉄を摂ってみませんか？ 今回はドライフルーツの中でも鉄分が豊富な果物を紹介します。 ■鉄が足りないとどう困るの？...
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痩せたいならどんどん食べて！美肌にもなれちゃう「おトク！」なフルーツって？
毎日フルーツを食べたいところですが、どのフルーツを買おうかな？なんてスーパーで悩むこともしばしば。美肌もダイエットも気になるな…という時に手に取りたいのは、実はあのフルーツのようです。美肌もダイエットも叶えられちゃう最高なフルーツの正体とは？ ■あの独特の香りがイイ！...
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チェックの厳しい女子も大喜び！イマドキ「女子会に持っていくべき」手みやげって？
最近よく耳にする「ホームパーティー」という単語。どうやら一頃より随分ポピュラーになっているみたいですよね。ホームパーティーで女子会をすることも増えているようですが、手みやげに何を持って行こうかと悩んでしまうところ。せっかくなら美味しいだけじゃなくて美肌にもなれちゃう手みやげを持って行ってみませんか？ ■75％の女性がホームパーティ―女子会を行っている...
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食べなきゃ損！幸せオーラ美人をつくる「究極に簡単な」キレイ食5パターン
美肌やキレイなカラダになるにはやっぱり食事から！と思いはするものの「毎日作るわけじゃないから食材ももったいないし……」と出鼻をくじかれそうになっているアナタへ。火も包丁もつかわずに食べられるうえ、長期保存ができるのでムダになる可能性がかなり低く、ちょっとお腹が空いた時に食べればみるみるキレイになる「キレイ常備食」をこっそり伝授しちゃいます！ ■用意すべきはこの8つ ●トマト缶 ●サバ缶...
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食べた人からキレイになれる!?おやつに●●を食べて正解な理由3つ
身体に必要な栄養を摂ることは、美肌のためにも美ボディのためにも大切なことなのですが、食事の時間帯以外に食べることに罪悪感を感じる方が多いのではないでしょうか？ 確かに、食べればその分のカロリーを摂取することになるのですが、「カロリー摂取＝太る」わけではありません。むしろ食べることで、余分な食欲を抑える効果のある食べ物もあります。それは『アーモンド』です！ ■アーモンドを食べて正解な理由3つ...
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美容家が冷え対策に本当に食べたり飲んだりしているもの5つ
冬は冷えが気になる季節ですね。みなさんは、どんな冷え対策をしていますか？ 生姜や白湯など、冷え対策によいと言われている飲み物や食べ物は色々ありますよね。そこで今回は、美養フードクリエイターである筆者が実際に冷え取りのために食べたり飲んだりしてるものを5つご紹介します。 ■本当に食べている冷え対策食べ物・飲み物5つ (1)黒ショウガ茶...
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おやつを食べてコラーゲンを守る!?おやつが美肌に良い２つの理由
おやつのちょこちょこ食い。「これを止められれば…」と思っている方も多いかもしれませんが、実はおやつは上手に選べば美肌作りに役立つこともあるのです。そこで今回は、コンビニでも買える優秀美肌おやつをご紹介！ ■おやつで美肌になれる理由2つ (1)腸をリラックス...
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みんな大好き「カップゼリー」で美肌になる！3つのおすすめ味とは？
コンビニやスーパーで買えるお手軽おやつ、カップゼリー。いろいろなフルーツが使われていて種類も豊富だからこそ、選ぶのに悩んでしまいそう……。そんな時は、美肌になれるカップゼリーをチョイスしましょう。美肌には「ナタデココ・アロエ・ぶどう」がおすすめですよ！ ■肌に良いおすすめ味3つ (1)ナタデココ...
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ご褒美チョコで美肌になれる!?カカオ豆の美容成分がすごい！
今週末は待ちに待ったバレンタイン！ 気になる彼にプレゼントするのもいいけれど、自分にもご褒美が欲しい！ だけど、チョコレートって太っちゃう……そんなことを考えてしまう人も多いのでは？...
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